羽毛球心得体会
从某件事情上得到收获以后，好好地写一份心得体会，这样可以不断更新自己的想法。那么心得体会怎么写才恰当呢？以下是小编收集整理的羽毛球心得体会，希望对大家有所帮助。
羽毛球心得体会1
社区羽毛球活动是当下流行的一项体育运动，不仅可以锻炼身体，还可以结识更多志同道合的羽毛球爱好者。我在参与社区羽毛球活动中收获了很多，下面我将分享一些个人的心得体会。
首先，社区羽毛球活动提供了一个优秀的锻炼平台。参加社区羽毛球活动不仅可以锻炼身体，还可以促进心肺功能的发展，增强身体素质。其次，社区羽毛球活动有助于增进社交网络。羽毛球场上，你可以认识更多的人，交到更多有共同兴趣的'朋友，这对于生活在现代社会的我们来说，是一种非常宝贵的资源。
参加社区羽毛球活动需要有热情、耐心和毅力。因为热情能够激励你积极投入到运动中，耐心能够帮助你轻松化解挫折，毅力能够让你始终坚持下去。此外，还需要有适应能力。社区羽毛球活动中会有不同层次、不同水平的爱好者参与，如果你想在羽毛球活动中获得更多的成就感，就需要快速适应到不同的情况和对手中去。
参加社区羽毛球活动能够帮助你打动树立自信。在比赛中，作为球员要面对很多不同程度的对手，会经历赢了和输了的情况。如果你能够在输掉比赛后坚定自信，总结失败原因，不断提高自己，那么就能够在未来的比赛中获得更好的战绩。同时，社区羽毛球活动对于心理的感官也能有很好的作用。在球场上，你需要专注于击球，从而减轻压力并提高身心健康。
第五段：结语。
总之，参加社区羽毛球活动可以使你从运动中获得健康、快乐和自信。我通过参与社区羽毛球活动，不仅锻炼了身体，更结交了不少志同道合的朋友，收获了很多快乐和成长。我相信，只要你始终坚持下去，积极投入羽毛球活动中，你也一定可以收获人生更多的成就感和幸福感。
羽毛球心得体会2
我们公司即将迎来一年一度的厂庆活动，其中最受欢迎的莫过于羽毛球比赛了。我很幸运地参加了这次比赛，感到非常兴奋和激动。通过这场比赛，我不仅锻炼了身体，还学到了很多有价值的知识和技巧。
一、羽毛球比赛的好处
羽毛球是一项非常有益的运动。它可以锻炼人的协调能力和反应能力，增强心肺功能，有助于保持身体健康。同时，羽毛球也可以提高人们的专注力和自我规划能力，学习如何与伙伴互动，影响人际关系和交流能力。因此，参加羽毛球比赛不仅可以增强我们的体魄，还可以帮助我们提高综合素质，具有很高的`价值。
二、比赛的经历
我参加的是混合双打比赛，我的搭档是我的朋友。由于我们都是第一次参加比赛，所以一开始我们有一些紧张。但是，我们很快适应了比赛的节奏，并开始关注对方的球路和动作，调整自己的姿势和力量，最终获得了胜利。这场比赛让我非常振奋，我深深地感受到羽毛球的魅力和比赛的快乐。
三、羽毛球比赛的技巧
羽毛球是一项技术和策略密集的运动。在比赛中，控制球权和观察对手的动作非常重要。此外，掌握正确的挥拍姿势、加强基本功训练、保持专注力和心态稳定也是必不可少的。羽毛球比赛可以让我们学到很多技巧和策略，提高自己的技术水平和竞技能力。
四、总结
这场羽毛球比赛不仅让我锻炼了身体，还让我体会到运动的快乐和成就感。通过比赛，我意识到技巧和技能是走向成功的关键，同时注意心态、细心观察对手和保持专注力也非常重要。参加羽毛球比赛是非常有益的，我会继续接受挑战，不断提高自己的水平和效果，享受运动的快乐和成就感。
羽毛球心得体会3
我终于会了，我终于会打羽毛球了！
你可能会问了，会打羽毛球有什么了不起？但是我要告诉你，我学打羽毛球可是一波三折。起初，我对打羽毛球没有兴趣。可是，偶然的一次，我在电视上看见林丹与对手的扣杀，动作宛如一只飞燕，轻轻一跳，扣得对手无力回天。那美丽的瞬间在我脑海里定格成永久的图片。于是，我对羽毛球产生了兴趣。
爸爸看我对羽毛球感兴趣，就毛遂自荐地教我打羽毛球。“打好羽毛球，关键是学会拿球拍。”爸爸边说边演练给我看。“记住，一定要拿稳球拍，不然的话，不是把球给打出去，就是球拍飞出去了。好，那我们现在就试一下。”爸爸一边说着一边把球往上一抛，球拍轻轻一挥，球突然飞了过来。我照爸爸刚才说的那样，手紧握球拍，用力一挥，球是打到了，但是拍子也跟着球飞了出去，我瞬间信心大减，就像泄了的气皮球，哭着跑回家。爸爸语重心长地说：“儿子，你要知道，做什么事都要坚持，一步一个脚印，才能有收获。有谁生下来就会走路？这个简单道理，你会明白的。”
晚上，我躺在床上，心里久久不能平静，爸爸的话不时回荡在我的耳边，我明白了爸爸的'意思。第二天下午，我主动找爸爸教我打羽毛球。经过几个月的学习，我由不会拿球拍到会发球、接球、扣球、救球等。于是，我想和爸爸打一场十分制的比赛，我们找来了一位“重量级”裁判———妈妈。这场球赛火药味十足。我们俩瞪大了眼睛，迈开了双腿。爸爸的第一球，像炮弹一样飞了过来，我借着球的力量顺势一个扣杀，赢了第一球，后面几球里我是——越勇，最后，我居然赢了爸爸。
如今，想起爸爸当初的话，一股力量涌入我的心头，那就是踏踏实实做人、做事，才有可能把事儿做好。
羽毛球心得体会4
打羽毛球是我最喜欢的运动。
今天，我和爸爸来到了羽毛球场。体育场如火如荼，这么多人来锻炼！今天，我的练习是双打发球。首先，我父亲做了一个示范动作。他站在发球线后面，用左手举起球的羽毛，然后轻轻拍了拍，然后球擦着球网落到了发球线后面。爸爸说这是最常用的服务方法，实力要掌握的很好。力量小的要扣分。实力强的.话会给对手一个杀球的机会。
轮到我了。站好位置。我看到球要被送到哪里，右手一挥，球飞得太高了。我看到父亲摇头说：“不行，球太高了，对方会把球打死，你就很难捡起来。我宁可下网也不要太高。”听了父亲的指令，我放下了力气，但这次没打到发球线，坏掉了，没用。一次，两次……最后我把脸放平，准确的抓住力道，发球恰到好处，成功了！原来打羽毛球不仅需要力量，更需要技巧。
接下来，我要学会杀球。我父亲给了我一个高球。我看到球，把它打了回去。结果，我没有付出足够的努力。我只打到中场，很容易被父亲打死。爸爸说，大力杀球，压下手腕，不然对手给你反攻机会。第二次我几乎用尽了所有的力气，球出界了。本来我站在中场用力过猛，球自然出界。原来杀球是看位置，而不是实力。经过父亲反复练习纠正，父亲说我练了一段时间进步很大。
学习打羽毛球不仅让我锻炼身体，还增加了我的知识。也让我知道做任何事都要有技巧，不能莽撞。只有掌握技术，用心练习，才能更进一步走向成功，才能上一层楼！
羽毛球心得体会5
小学羽毛球社团是一个能够锻炼孩子身体素质和培养团队协作精神的好地方。我在小学二年级时开始加入羽毛球社团，这是因为我很喜欢运动，而羽毛球恰好是我最喜欢的一项运动项目。同时，加入社团也让我有机会认识新的小伙伴，与他们一起尝试新事物，感受集体力量所带来的快乐。
在加入羽毛球社团后，我开始依次学习了发球、接球、进攻、防守等基本技能。在教练的`指导下，我逐渐掌握了正确的击球姿势和重心调节方法，提高了技术水平。同时，我们也学习了比赛的规则和技巧，提升了比赛的胜算。在学习过程中，我体会到了自身的进步和成长，这让我更加坚定了对羽毛球运动的热爱。
社团通常会定期组织比赛、训练和联谊活动，以促进团队之间的交流与了解。在社团比赛中，我们可以锻炼比赛的临场应变能力，感受到团队协作和个人责任意识的重要性。此外，我们还会请专业的教练现场辅导，帮助我们提升羽毛球技术水平。在社团联谊活动中，我们会与其他羽毛球社团进行友谊比赛和互动活动，这非常有趣，让我们更好地认识了其他社团的小伙伴。
加入社团后，我内心变得更加自信和乐观，因为我知道自己能够通过努力来提升自己的技术水平，在比赛和活动中担任更为重要的角色。同时，我也学会了如何团结、如何协作，在与小伙伴相处中也增强了自己的沟通能力。这些变化不仅让我在羽毛球场上更为出色，也让我在生活中更具有成就感和归属感。
通过参加小学羽毛球社团，我学到了很多有用的技能和经验，丰富了我的社交和运动生活。我相信，这里所学到的知识和技能，不仅在以后的学习和生活中有所用处，而且也能够帮助我们更好地适应社会、面对挑战。今后，我会继续跟随教练的指导和团队的帮助，在羽毛球道路上不断前行，展现出更好的自我。
羽毛球心得体会6
学校移动通讯协会于去年成立，是由一群热爱技术和通讯的学生自发组织的。协会的目的是探讨和研究移动通讯技术的最新动态，分享经验和知识，为广大同学提供最前沿的移动通讯技术服务和帮助。
我从大一开始就对移动通讯技术非常感兴趣，每天都会关注最新的科技资讯和产品信息。当我得知学校移动通讯协会的创立消息后，我毫不犹豫地加入了这个协会。通过参与协会的活动和学习，我意识到自己对移动通讯的知识只是冰山一角，参与协会的过程让我对移动通讯技术有了更深入的了解和认识。
学校移动通讯协会的活动非常丰富多彩，例如每周的知识分享会、技术讲座、创新竞赛等。在讲座和分享会上，我们常常会邀请知名学者和业界专家来分享他们的研究成果和行业经验。在创新竞赛中，我们组织成员针对当前热门的移动通讯技术进行深入的研究和探讨，形成相应的创新方案和解决方案。这些活动不仅扩充了我们的`知识面，更促进了我们技术能力的提升和团队协作的能力。
加入学校移动通讯协会后，我从事的工作是负责组织协会的日常活动和管理社区。这个过程对我的组织能力和领导力提升有非常大的帮助，我学会了如何为协会成员提供更加优质的服务，如何激励成员参与协会的活动。同时，在协会的学习和实践中，我也学到了很多新的技能和知识。
学校移动通讯协会为我们提供了一个良好的学习和交流平台，让我们更好地了解和掌握移动通讯技术的最新发展和应用。我相信，加入这个协会对我的成长和未来的职业发展都有着非常重要的意义。在参与协会的过程中，我不仅充实了自己的技能和知识，更锤炼了自己的思维能力和团队协作的能力，这将是我职业发展中不可或缺的基础。
羽毛球心得体会7
看到自己这么开心不打羽毛球，就下定决心说：“我想学打羽毛球。”
我就是这么学的。教练告诉我，第一步是把球扔上来，第二步是羽毛球落下时用力打羽毛球拍，打中了一定要用力打，羽毛球闪电般飞过街道。
“羽毛球打得高，飞得更远！”
所以，我照教练说的做了。我又把羽毛球扔高了。羽毛球掉下来的`时候，我用羽毛球拍把羽毛球打到很高。果然，羽毛走得更远了。
我记得教练说过这样一句话：“打羽毛球之前一定要好好看球，不然打不了羽毛球。”
以后我会每天靠着墙打羽毛球，羽毛球有时候会向左飞；有时候飞过右边会让我向东跑。跑西不久，我就学会了打羽毛球。在从不参加会议的过程中，我有以下有趣的事情。
有趣的故事1：有时候和教练一起打羽毛球，教练打得很高，让我跳起来，拼命打。有时候用力过猛很容易撞到脚，使脚肿起来，脚全黑了。“呜呜！”我开始哭，现在觉得很好笑。
好玩的故事2：我和教练打羽毛球，教练打得很远，我还没来得及打羽毛球就立马跑到后面去了。突然！我的脚向后滑了一下，摔倒了。
趣事3：和教练一起打羽毛球。这次教练打得很低。接到球之前，我必须马上跑到前面。不小心摔倒滑了2分钟！这次我哭得更大声了！
我的经验：打羽毛球很轻松！
羽毛球心得体会8
社区羽毛球活动是当今社会运动的一种流行方式，尤其是在城市的社区里，有许多的人投身于这项运动中。作为一名羽毛球爱好者，我参与过许多社区羽毛球活动，这些活动让我受益匪浅，让我看到了运动的魅力和社区的力量。在这篇文章中，我将分享我对社区羽毛球活动的心得体会。
段落二：交友互动。
我发现社区羽毛球活动是一种很好的交友方式，每次活动之前，我们会先分组并且进行热身运动。在这个过程中，我可以和不同性别、年龄、职业背景的人交流和互动。这种互动可以拓展自己的社交圈子，也可以增进彼此的了解和理解，使得我们的交流更加深刻有效。
段落三：身心健康。
很多人参加社区羽毛球活动是因为想要锻炼身体，通过活动，我们可以进行有氧运动，增强身体素质。我发现自己的体能也在不断地提高，季节变化和天气的不同，自己的身体感觉也在不断的调整变化，这让我感到很有成就感。同时，运动也可以缓解工作、生活带来的压力，让身心得到了愉悦的放松和宣泄。
段落四：群体凝聚。
社区羽毛球活动让我感受到了一种群体凝聚力，整个社区就像是一个大家庭，在参加活动的过程中，我们会相互帮助、鼓励，大家都感觉到了彼此之间的关怀和支持。每个人都有自己的特点和长处，有意愿的人还可以在群体中贡献自己的.一份力量，这种归属感和凝聚力让人感到很温馨和踏实。
段落五：责任担当。
作为社区羽毛球活动的参与者，我们还承担着一定的责任。我们要遵守组织者的规定和公共场所的安全卫生要求，也要注意自己的言行，不损害到别人的权益和利益。此外，我们还会有志愿者参与羽毛球活动的筹备和执行过程，这种义务感和责任担当让我们更加成熟和自信。
结语：
总之，社区羽毛球活动不仅让我们锻炼了身体，拓展了社交渠道，更让我们感受到了团队凝聚和责任担当的重要性。在未来的日子里，我会继续参加羽毛球活动，也希望更多的人加入我们的行列，一起享受爱好，共同成长，让社区羽毛球成为我们生活中的一道亮丽风景。
羽毛球心得体会9
羽毛球是一项老少皆宜的运动。虽然小，但可以调动人体各种器官，提高人的注意力和敏捷性，提高身体素质。
去年虽然是班干部，但一直是大家心目中的大胖子，总是被同学取笑。每次上楼梯都觉得喘不过气来。爸爸妈妈实在受不了了，就来报了我的羽毛球培训班，锻炼身体，瘦了一点“将军肚”。
我们的教练姓刘，是一名获得省冠军的退役职业羽毛球运动员。一到羽毛球场，我就被教练和球员的动作深深吸引。哇！漂亮的扑救，帅气的扣杀，激烈的战斗，让我看的.眼花缭乱。我着急地对教练说：“我要学这个，学这个，学那个，学那个，好帅！”但教练说：“别着急，先从基本动作学起。第一节课是荡秋千，先举肘，再荡……”刘教练的动作我学了几百遍。回家后，父亲按照教练的要求在屋顶挂了一块布条，让我继续敲打布条练习摆动。
但是第二天早上起来的时候，太糟糕了。我感到背痛，胳膊举不起来。我哭着对爸妈喊：“羽毛球太无聊了，一直荡来荡去，腰酸背痛，不学了！”爸爸说：“你不能半途而废。第一次练的话肌肉会疼。你明天会好的。你不会相信的。”
果然如父亲所说，第三天没有第二天那么糟糕。我开始融入这个培训班，和大家一起做热身活动，和认真善良的刘教练一起打游戏，学配速，发球，挑球，刺球，杀球，开始和老同学们打比赛。慢慢的，我成了羽毛球高手。学完一个学期，身体素质提高了，敏捷度也大大提高了。比如我以前每天都是我们学校最后一个跑完晨跑的。现在的我不仅能跟上大团队，有时候还能成为领袖。又有一次爬山比赛，我居然考了班里第五。
到今天，我已经练习羽毛球一年多了。身体素质越来越好，从一个小胖子变成了“肌肉男”。我也变得自信了，我在体育课上永远不会输给别人，我也敢于积极参加一些活动。
感谢羽毛球！
羽毛球心得体会10
今天早上，我早早地就起来了，穿好衣服，刷完牙，洗完脸之后，便揪着表弟的耳朵，把他喊醒去打羽毛球。
表弟醒后气愤的说：“喂，你也太不讲理了吧。人家还没睡醒呢!”我装作一副生气的样子道：“忘了昨晚的约定了?”他拍了拍脑袋说：“哦，我怎么给忘啦。”说完，他赶紧起床。洗刷完毕，他说：“走吧，我们大战三百回合。”我喊上了王子鸣一起去，王子鸣是我的邻居，也是我非常要好的'朋友。
到了楼下，表弟嚷着要先和我打，我只好对王子明说：“你先现休息，我和他打一会儿。”对战开始，表弟先发球，只见他跳起来，把球一扔，使劲一拍。我做好战斗准备，可结果是，表弟的球没打出去，掉到了地上。我微微一笑，心里对他的实力知道了几分。终于，表弟发出了球，我跳起来使劲一拍，球快速飞跃，而且还是个“直线提速球”，直奔表弟。他吓傻了眼，毫无还手之力，被羽毛球击中了头，才恍然大悟。
表弟知道了我的实力，不敢再向我挑战，却向王子鸣发起了挑战。王子鸣毫无惧怕之色，反而胸有成竹地发了一个高球。那球太高了，表弟使劲一跳，也没碰到一点点的羽毛球毛。
等到我和王子明对打的时候，他先发球。虽然发得比较高，但我毕竟跳起来的高度要高一些嘛，所以一点也不怕。就这样，我和他较量了很多个回合，直到老姐来喊我们上楼去吃早饭。
今天早上的羽毛球打得真过瘾!
羽毛球心得体会11
呵呵，今天真的很开心！平时懒得运动的妈妈今天主动邀请我和爸爸去打羽毛球。真的是太阳从西边出来了！原来她的体重超过了历史记录，让她吃了一惊。她为了减肥和我们一起打羽毛球。不过，这个还不错。我这个新手，也可以展示一下自己的“过人技巧”。
到了竞技场，我拿出球拍，迫不及待地对妈妈说：“妈妈，我们开始吧。”我开始发球。然而第一次打不到球，第二次还是打不到，第三次被妈妈挡住了。我连着发了几个“高尔夫球”，都被我妈接住了。接下来，我输得更惨。我被妈妈不知名的“飞球”打得落花流水。我想：唉！今天运气真不好。父亲见我低着头，对我说：“你是新手。输给妈妈很正常。我来教你。”
我看到爸爸左手拿起羽毛球，轻轻把球抛起来，右手举起球拍，用力打在球上，球轻轻飞出。我很羡慕。我拿起球拍，学着爸爸的样子，正要发球，却没想到，由于用力不均，不但没有把球送出去，还陷入了“狗啃泥”。我愤怒地把球拍扔在地上，大声说：“打羽毛球没意思。我不会学的”。爸爸听了，走过来，拍了拍我的肩膀，亲切地对我说：“万事开头难。无论做什么，都不能半途而废。只有持之以恒，才能成功。”听了父亲的话，我又拿起球拍继续练习。我学着父亲的样子，轻轻把球抛起来，用右手举起球拍，用力对着球打了一次、两次、三次……不知道学了多少次，终于，我送出的.球可以轻轻飞出去了。接下来，我开始和父亲竞争。
爸爸先发球，羽毛球飞到我头上，我回击。我看见羽毛球在我们俩之间飞舞。但是好的打法不能经常打，父亲突然打了一个特别高的球。哈哈，我不容易欺负。我抓住机会扣球，球传了过去。这时父亲又来了低球，我没接住，只好乖乖的丢了。差距越来越大，怎么办？爸爸说：“你还是投降吧。”我回答说：“你可以杀，你不能侮辱。我是不可能投降的。”我想出了一个转移注意力的办法。向左打了一个球，爸爸接住了。我又向右打了一个球，球以闪电般的速度飞向地面。爸爸没收到，傻眼了。我笑了，连看比赛的妈妈都为我鼓掌。我和父亲打得越来越凶，我也越来越勇敢。最后以21:19险胜父亲，以成功告终！
羽毛球心得体会12
作为大学生活的一部分，参加社团活动是非常有益的。我很幸运地加入了学校的羽毛球社团，并在其中度过了一段美好的经历。通过参与羽毛球社团的活动，我收获了很多，无论是技术水平的提升，还是对团队合作的理解与认知，都让我受益匪浅。
我从小就对羽毛球有一种特殊的喜爱，所以在大学入学后立即找到了加入羽毛球社团的机会。在社团中，我不仅能尽情地打球，还参与了各种技术培训和比赛。通过不断锻炼和努力，我在羽毛球技术上有了很大的提升。我学会了更好地控制球的方向和力量，提高了自己的发球和接球能力。我也通过与其他队员的交流和切磋，吸收了他们的经验和技巧，让我不断进步。在社团训练中，我懂得了努力和坚持的重要性，也收获了自信与勇气。这对我的个人成长来说，是一次非常宝贵的经历。
在社团中，我学会了如何在团队中与人合作。羽毛球是一项需要团队配合的运动，一个人的力量是有限的，只有与队友配合才能发挥出最好的水平。在每次的`比赛中，我们要通过默契的传球和配合，来击败对手。在社团的训练中，我们也经常进行团队对抗赛，通过这些活动不仅增进了认识，更增强了我们之间的信任和团队精神。每当赛场上我们连番获胜时，我感受到的是一种团队力量无比的喜悦，这种感觉让我深刻理解到团队合作的重要性。
在羽毛球社团中，我不仅结交到了志同道合的伙伴，也培养了许多深厚的友谊。我们共同追求着羽毛球技艺的精进，互相鼓励和帮助，成为了最好的伙伴。无论是训练还是比赛，我们总是齐心协力。每个人在社团中的角色都是独一无二的，我们懂得尊重、包容和支持彼此。在每个比赛之后，我们还会一起庆祝，分享快乐，享受胜利的喜悦。社团不仅带给我技能的提升，更带给我无尽的快乐和难以磨灭的回忆。
参加羽毛球社团的这段经历不仅带给我技术上的提升，还让我学会了团队合作、友谊和快乐。我学会了坚持、努力和感恩，从中我也看到了自己的进步和成长。在未来，我会将这些宝贵的经验和教训运用到其他领域，继续努力提升自己。我永远不会忘记社团给我的美好回忆，它不仅是我大学生活中最珍贵的部分之一，也是我一生中难以忘怀的回忆。
羽毛球心得体会13
去年刚入校时，我出于爱好体育课选修了羽毛球，因为中学时课余也常常打羽毛球，觉得对这项运动挺熟识的，深化学习后发觉羽毛球并不是像我想象的那样简洁。我自认为还是个爱运动的人，又比较喜爱球类。这学期选了羽毛球以后才知道自己的动作尽然那么不正确，这一年来的学习后自己改掉了不少错误的动作，也熬炼了身体，丰富了课余生活，感觉选择羽毛球是个正确的选择。到高校，选择羽毛球课，其实这才是我第一次正式的接触到羽毛球。一项简洁的消遣活动这下子倏的多了些许肃穆。
既然是作为选修课，那么上课时也就不像平常打球那样是出于消遣或者熬炼的目的。一些基本动作看似简洁，但要做标准也并不简单。
1、握拍：正手握拍时强调虎口必需对准拍沿，五指放松，手腕自如。
2、挥拍：如何挥拍是初学者的关键。主要体会手腕用力。击球一刹那，拍面与球垂直。手腕放松，胸打开。 本学年主要学习了正手发高远球和反手发网前球，这也是期末考试的内容。正手发高远球：
身体形成左肩向球网，身体重心移植右脚，右臂向右后方摆起，完成引拍动作。完成引拍动作之后，紧接着身体重心随着上体由侧面转向正面而移植左脚，右脚跟提起，上体略微前倾，右前臂向侧下方挥动至上体由侧面转向正面是，左手起先放球。此时腕部动作尽量伸展，做最终击球动作，右前臂完成向侧下方挥动后，紧接着向上方会动。此时前臂内旋，使腕部动作由伸展至微曲，击球瞬间，手指紧握球拍，完成闪碗动作，球拍击打到球市拍面成正拍面击球。 反手发网前球：
两脚与肩同宽，右脚在前，脚尖对网，左脚在后，脚尖侧后点地，重心放在右脚上，为了提高击球点，右脚可适当提踵；左手拇指、食指和中指握住球的羽毛处，球头自然倾斜置于反拍前，右手反手握拍自然屈肘放至体前拍头朝下，两眼正视前方，呈发球前的打算姿态。左手放球的同时，右手前臂以肘为轴内旋，带动展腕由后向前做回环半弧形挥动，打算击球。击球时，尽可能在规则允许的范围内提高击球点，手腕由外展至内收发力，靠手腕和手指限制力气，以斜拍面对前轻轻推送切击球托，使球尽量贴网飞过并落入对方前发球线内。以制动动作结束发力，并快速将握拍姿态调整为正手放松握拍。
除技术要领外，我还总结了几点心得：
1、虚心好学，不耻下问。主动主动向水平高的人学习，不要怕别人拒绝，每次学习一个动作，积少成多，技术水平能飞速进步的。通常水平高的人，只要不是花许多时间，有人虚心向他求教，都会赐予点拨的。
2、勤思苦练。学习技术，不能蛮练的，得擅长视察和总结，仔细思索和揣摩，才能领悟动作精华，避开是似而非的错误动作定型。
3、学习鉴赏。自己不打球时，多仔细观看他人的.竞赛，细心揣摩别人的特长，增长自己的见识，去其糟粕，取其精华，在事后的自己练习中，借鉴他人的精华技术，有意尝试，逐步体会，最终化为己用。
4、乐意教学。其实，有许多技术动作，都是在不知不觉中形成的，许多人对它的理解都会有不同的，而在教他人练球时，就能温故知新，能细心感悟到技术动作的细微环节，通过他人的提问，还能挖掘出自己没在意的理念，从而更能体悟到技术动作更大的内涵，使自己的动作更加完备。 总而言之，通过这一年的学习与训练，我受益匪浅。羽毛球是一个耐力、速度、力气并重的项目，每个人的状况不同，应当找到自己身体素养和技术上的缺陷，进行有针对性地练习。提高是一个缓慢的、按部就班的过程。
羽毛球心得体会14
今天下午，我和表哥要去打羽毛球，所以我们带着羽毛球拍去了附近的空地。
在表哥眼里，我一直是个不起眼的小家伙。在我眼里，表哥一直是羽毛球高手，但我还是有信心挑战他。所以我们定了规则：谁输了前十个球，谁就输了。比赛开始，程程是裁判，我是第一个发球的，我就给表哥发了一个弧线球，被表哥挡住了。我看到白色的羽毛球像雷电一样向我扑来。我目不转睛地盯着球，用力拍了一下，球弹了回来。表哥忍不住丢了一个球，让表哥惊呆了。他怎么会想到我能长得这么快？程程程大叫：所以表哥不敢掉以轻心。
说真的，他把球打得忽长忽短，忽高忽低，然后又举起又抽打，眼花缭乱，难以应付。球场上的气氛变得非常紧张，球在飞，每个人的眼睛都在不停地转动。双方并驾齐驱，比分咬得很紧，交替上升。场上比分已经到了9-9。我表哥加大马力，打了一个又高又远的球。我甚至退了三步，或者生活在每一个领域。程程宣布：“九比十，表哥胜。”
我沮丧地走进屋子，表哥对我说：“有这样的`成绩真好。不要气馁。我已经用新的眼光看着你了！”现在我很激动，说：“我会更努力，我会打败你！”表哥竖起大拇指说：“干得好，我随时陪着你！”
经过这次比赛，我变得更加自信。真的要感谢表哥的那些话！就像所谓的表哥说的：遇到困难不要灰心，再接再厉！
羽毛球心得体会15
真正接触羽毛球我还是从高一的时候才开始的，那时由于班上有几个同学是体育生，他们之中有学羽毛球专项的，那时他们搞训练有时间我就跟着一起去练习羽毛球，那时自己的兴趣也蛮高，但跟着练的也就是一些动作，真正的实战太少，因为他们搞的是体育高考，面对的是高考所以需要的是动作，由于受这个的影响，现在我的实战技术也是一团的糟。以至于我和别人对战时，一直是处于下风，在一次次的失败后，加上老师给的一些指导，我也总结了一些经验。
打好羽毛球，就是尽力将手、身、心、拍、球融贯一体，最大化将手与身体的力量转化至拍与球的运动轨迹。更高一个层次，就是将心的想法转化至拍与球的运动轨迹。换句话说：指哪打哪，是技术型高手;想怎么打就怎么打是天才型高手，因为后者已经心、球一体。打好羽毛球，就是尽力将手、身、心、拍、球融贯一体，最大化将手与身体的力量转化至拍与球的运动轨迹。更高一个层次，就是将心的想法转化至拍与球的运动轨迹。换句话说：指哪打哪，是技术型高手;想怎么打就怎么打是天才型高手，因为后者已经心、球一体。
为人处世的两层境界，也是由此。
第一课（基础篇）：
一。热身。为避免打球扭伤、拉伤，打球之前热热身非常重要，几分钟的时间不长，贵在坚持，千万不可一来就挥拍上阵。可以先扭扭屁股、转转腰、压压腿、踢踢脚、箭步跑跑跳跳，有个比较理想的方法是，并拢双脚、伸直，双手交叉成掌下压，碰到脚掌为止，做那么7/8个，整个身体，腰、脚、手都拉开了，效果不错。
二。握拍
想必业余羽毛球好手都深有体验，特别是打到业余5级水平后，握拍对水平的'再上一个台阶，以及对球路发展的影响非常大。作为羽毛球最基础的一项，握拍的正确、标准与否决定了一个业余爱好者的进步水平。再看世界顶级高手间的对决，每个人的握拍虽然整体上差不多，但因各人手掌的大小、球拍把手的大小、各人的喜爱不同，细看之下，都有微小的差异，这也是决定他们球路与强弱项很重要的一个因素。
B/握拍不能一成不变，要灵活掌握。大概分为：正手高远球、平远球、平抽球、推球、挑球、头顶球、扣杀球、扑球握拍法，正手劈吊、劈杀握拍法，正手网前球、搓球握拍法，反手网前球、搓球握拍法，反手下位握拍法，反手挑球、上位握拍法等，多种握法。
坚持“正手为主，反手为辅”的打法，就是除了假动作及必要的手法，尽量地用球拍正面击球，这样球速快，力度也大，有事半功倍之效。
1。一般情况下，正手握拍方式如下（以右手为例）：左手捏球拍平衡点，拍面垂直于地面，右手自然握拍，虎口对准二、三棱之间，拇指放在宽面或窄面或一、二棱之间（各人喜好，我趋向于第三种，方便正反手转换。），食指第二凹逢环扣球拍宽面边缘，小鱼肚力压球拍尾端宽面，手掌中间留有空隙。双打手握前置，单打则后置。握拍力度像握鸡蛋，不能太松，也不能太紧。
2。检验握拍是否正确：A：右手自然握拍，拍面垂直地面（微向内斜约70度角），左手食指轻捏球杆，调节握拍松紧度，同时检查，右手食指第二凹逢是否环扣球拍宽面边缘，小鱼肚是否力压球拍尾端宽面，手掌中间是否留有空隙。做到手与拍连贯一体，从容舒适。B：试行挥拍，看搓球、头顶球姿势拍面是否正对来球方向。C：看是否能打出“正手反打，反手正打”的姿势。
3。反手握拍：在正手握拍基础上，拇指转向拍握手宽面，上伸、稍（大概二、三厘米）高于其它四指（食指与握手宽面留有空隙，以便发力），运用小臂、手腕发力。
三。步法。“米”字及“回中”，交叉步，并步，转身。关键在于重心的把握，尽量保持身体的挺直与平衡，多用箭步跑动，即脚指与脚掌着地，而脚后跟尽量少着地;脚带动身体，而非上身带动腿脚跑动。而且非常关键的一点，特别是单打，“回中”非常重要，即击球之后，须第一时间跑回“米”字交点附近，迎接下一球的到来。
四。发球。正手发球，反手发球。短球、高远球。关键在于，发球时须引拍、以球拍正面击球，这样有力，速度也快。
五。接球。正手、反手。两个原则，迎着球的前上方主动地去击球（而不是被动受球）、尽量在高处（高于肩膀）击球。
六。回拍。击球之后，球拍迅速回位，右手正手握拍法，左手轻捏拍杆。一方面节省体力、减轻右手疲劳度，另一方面，便于左右出击，迎接下一球。
七。手指的调节，假动作。
八。掌握脚步、击球的节奏。
九。意识。分为判断意识与行动意识。
当然，这里的很多都是别人总结的，但我觉得很有道理，所以今后我也将会照着这些理论，结合实际，好好得练习，争取早日能达到自己满意的水平！
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